Heißhunger Test und der daraus resultierende Bedarf

[lapin]

https://www.heisshungertest.de/einleitung.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Heute hat mir mein Vater mal einen Link zu einem Test geschickt.
Nach diesem Test, kann man ungefähr (pi mal Daumen) eine kleine Auswertung zu dem fehlenden Mineralstoffen und Vitaminen die dem eigenen Körper fehlen bekommen.

Ist ganz interessant, mein Test war folgendes Ergebnis:

Schritt 4: Auswertung
Mineralstoff- und Vitaminbedarf

24.06.2011 - 13:17:30
Prozent (auffällig ab 10 %) x gezählte Treffer
von x möglichen
Biotin 0% 0 von 42
Bor 6% 2 von 34
Calcium 9% 5 von 56
Chrom * 1 von 18
Eisen 6% 3 von 53
Fluorid 11% 2 von 19
Folsäure 7% 2 von 28
Jod 12% 3 von 25
Kalium 12% 5 von 41
Kupfer 5% 1 von 22
Lithium * 0 von 9
Magnesium 5% 3 von 63
Mangan 3% 1 von 35
Molybdän * 2 von 16
Natrium 7% 2 von 27
Niacin 9% 4 von 47
Pantothensäure 7% 4 von 54
Phosphor * 2 von 13
Schwefel * 0 von 3
Selen 6% 3 von 47
Silizium 7% 2 von 27
Vanadium * 1 von 3
Vitamin A 8% 4 von 50
Vitamin B1 4% 2 von 55
Vitamin B2 9% 3 von 35
Vitamin B6 0% 0 von 48
Vitamin B12 10% 4 von 42
Vitamin C 10% 5 von 48
Vitamin D 5% 2 von 38
Vitamin E 14% 4 von 28
Vitamin K 4% 1 von 23
Zink 1% 2 von 142

Werte über 10% sollten Sie ernst nehmen.

Je höher die Prozentzahl, desto wahrscheinlicher ist, dass Sie von einer erhöhten Zufuhr dieses Mineralstoffes oder Vitamins profitieren werden.

Vllt kann man ähnliches für Tiere finden oder sogar selbst kreieren?

[chien]

Meins :

Prozent (auffällig ab 10 %) x gezählte Treffer
von x möglichen
Biotin 0% 0 von 42
Bor 6% 2 von 34
Calcium 14% 8 von 56
Chrom * 3 von 18
Eisen 8% 4 von 53
Fluorid 16% 3 von 19
Folsäure 0% 0 von 28
Jod 0% 0 von 25
Kalium 2% 1 von 41
Kupfer 9% 2 von 22
Lithium * 0 von 9
Magnesium 6% 4 von 63
Mangan 6% 2 von 35
Molybdän * 0 von 16
Natrium 4% 1 von 27
Niacin 9% 4 von 47
Pantothensäure 6% 3 von 54
Phosphor * 3 von 13
Schwefel * 0 von 3
Selen 9% 4 von 47
Silizium 4% 1 von 27
Vanadium * 0 von 3
Vitamin A 8% 4 von 50
Vitamin B1 9% 5 von 55
Vitamin B2 6% 2 von 35
Vitamin B6 6% 3 von 48
Vitamin B12 14% 6 von 42
Vitamin C 6% 3 von 48
Vitamin D 5% 2 von 38
Vitamin E 7% 2 von 28
Vitamin K 0% 0 von 23
Zink 4% 5 von 142
*in Anbetracht der niedrigen Höchsttrefferzahl verzichten wir hier auf die Angabe einer Prozentzahl.

[Isis]

Prozent (auffällig ab 10 %) x gezählte Treffer
von x möglichen
Biotin 0% 0 von 42
Bor 6% 2 von 34
Calcium 11% 6 von 56
Chrom * 3 von 18
Eisen 23% 12 von 53
Fluorid 21% 4 von 19
Folsäure 7% 2 von 28
Jod 16% 4 von 25
Kalium 15% 6 von 41
Kupfer 14% 3 von 22
Lithium * 0 von 9
Magnesium 6% 4 von 63
Mangan 14% 5 von 35
Molybdän * 2 von 16
Natrium 7% 2 von 27
Niacin 4% 2 von 47
Pantothensäure 2% 1 von 54
Phosphor * 1 von 13
Schwefel * 0 von 3
Selen 11% 5 von 47
Silizium 11% 3 von 27
Vanadium * 0 von 3
Vitamin A 12% 6 von 50
Vitamin B1 5% 3 von 55
Vitamin B2 3% 1 von 35
Vitamin B6 8% 4 von 48
Vitamin B12 7% 3 von 42
Vitamin C 10% 5 von 48
Vitamin D 3% 1 von 38
Vitamin E 11% 3 von 28
Vitamin K 4% 1 von 23
Zink 13% 18 von 142

*in Anbetracht der niedrigen Höchsttrefferzahl verzichten wir hier auf die Angabe einer Prozentzahl.

[lapin]

Du hast aber echt nen extremen Bedarf Isis Oo...
das zeigt dir aber auch dein gesundheitlicher Zustand, würde mich schon mal auf die fehlenden Mineralstoffe und Vitamine konzentrieren...

[Dajanira]

Biotin 0% 0 von 42
Bor 0% 0 von 34
Calcium 4% 2 von 56
Chrom * 3 von 18
Eisen 6% 3 von 53
Fluorid 11% 2 von 19
Folsäure 7% 2 von 28
Jod 8% 2 von 25
Kalium 2% 1 von 41
Kupfer 9% 2 von 22
Lithium * 0 von 9
Magnesium 5% 3 von 63
Mangan 6% 2 von 35
Molybdän * 3 von 16
Natrium 0% 0 von 27
Niacin 2% 1 von 47
Pantothensäure 0% 0 von 54
Phosphor * 1 von 13
Schwefel * 0 von 3
Selen 4% 2 von 47
Silizium 4% 1 von 27
Vanadium * 0 von 3
Vitamin A 4% 2 von 50
Vitamin B1 2% 1 von 55
Vitamin B2 0% 0 von 35
Vitamin B6 0% 0 von 48
Vitamin B12 2% 1 von 42
Vitamin C 2% 1 von 48
Vitamin D 0% 0 von 38
Vitamin E 0% 0 von 28
Vitamin K 0% 0 von 23
Zink 5% 7 von 142

[Isis]

Na ja , also jod ist latte , weil für meine Nichtvorhandene Schilddrüse brauch ichs nicht mehr
Ausserdem haben die nach Heisshunger gefragt , ich ess ja noch gesundes , so ists ja net , aber bei den Krankheiten na ja , bei mir steht Rheuma im raum , das folgt das daraus ganz viele beschwerden enstehen , die hab ich ja brav angeklickt !

Und wenn ich mich noch gesünder ernähre bin ich bald selbst ein Kaninchen

Zink Magnesium nehm ich schon zusaätzlich so Vitamin B Spritzen , das ich so langsam zum krüppel mutiere weiss ich

( ausser meinen kaffee den behalt ich jawohl )

[lapin]

Der Heißhunger ist dein körperlicher Bedarf...
dein Körper schickt dir Signale, was er benötigt um gesund zu werden, sein und zu bleiben.

Das sind also tatsächlich wichtige Anhaltspunkte um ne Menge für die Gesundheit zu tun.

Mit so einem Test, kann man sich orientierter ernähren !

So wie es eben unsere Tiere tun!
Die brauchen nur kein Test dafür, aber der kann uns behilflich sein, unseren Tieren entsprechende Nahrung (Nährstoffe) zu zuführen.

[Isis]

Hm bei kaninchen kann man das vielleicht anwenden nur bei meinen Hunden wirds schwer , die haben heisshunger auf alles , da wirds den mit der umsetzung etwas schwierig

bei den kleintieren die selektieren können oder eben ad lib ernährt werden kann ich es mir schon vorstellen das es da ganz gut funktioniert

[RuJo]

Kein Grund zur Sorge bei mir.. wenn ich Appetit habe esse ich aber auch einfach das, wonach mir ist, statt das ewig vor mir hinzuschieben, es mir zu verbieten und Heißhunger aufkommen zu lassen. Ich habe vor einer Weile gelernt, auf meinen Körper einfach zu hören... bestimmte Appetite kann ich auch ganz klar mit meinem Lebensstil verbinden.
Zum Beispiel bekomme ich fast ausschließlich dann Appetit auf Fleisch, wenn ich besonderen geistigen Stress habe (Klausurphasen zum Beispiel).. und ich gebe dem dann auch nach.
Nach Plasmaspenden habe ich immer extremen Appetit auf Getränke mit Geschmack und Kohlensäure, wo ich sonst eigentlich nur Wasser und Tee trinke...
Der einzig beinahe permanente Appetit ist bei mir bei Schokolade vorhanden... *jammi*

Biotin 0% 0 von 42
Bor 0% 0 von 34
Calcium 5% 3 von 56
Chrom * 1 von 18
Eisen 4% 2 von 53
Fluorid 5% 1 von 19
Folsäure 4% 1 von 28
Jod 4% 1 von 25
Kalium 0% 0 von 41
Kupfer 5% 1 von 22
Lithium * 0 von 9
Magnesium 2% 1 von 63
Mangan 3% 1 von 35
Molybdän * 1 von 16
Natrium 0% 0 von 27
Niacin 0% 0 von 47
Pantothensäure 0% 0 von 54
Phosphor * 0 von 13
Schwefel * 0 von 3
Selen 4% 2 von 47
Silizium 0% 0 von 27
Vanadium * 0 von 3
Vitamin A 6% 3 von 50
Vitamin B1 2% 1 von 55
Vitamin B2 0% 0 von 35
Vitamin B6 0% 0 von 48
Vitamin B12 2% 1 von 42
Vitamin C 4% 2 von 48
Vitamin D 0% 0 von 38
Vitamin E 4% 1 von 28
Vitamin K 0% 0 von 23
Zink 4% 6 von 142

[lapin]

Dein Testergebnis zeigt, dass du es nicht verlernt hast auf deinen Körper zu hören, du dadurch die Möglichkeit hast deinen Bedarf zu decken!
Beneidenswert...
dürftest so also keine Gesundheitlichen Einschränkungen haben?

[Venga]

Ich finde den Heisshungertest ziemlich merkwürdig.
Wer hat denn Heißhunger zB auf Lebertran?
Manche Sachen kenn ich nicht, weiß nicht, wie die schmecken, ob ich die mag oder will...
Manche Sachen finde ich ausgesprochen bäh...
Andere liebe ich und esse sie, weil sie mir schmecken, das muss doch nicht auf einen Mangel hindeuten...
Wie soll das eine aussagekräftige Auswertung werden?

[lapin]

Dein Geschmack zeigt doch auch wo dein Bedarf liegt...
Lebertran enthält Omega-3-Fettsäuren, Jod, Phosphor, Vitamin E und besonders hohe Mengen an Vitamin A und D. Vllt deswegen einfach nur mit aufgeführt.

Das es eklig schmeckt stimmt allerdings...den Bedarf wird man so wohl schwer zu spüren bekommen durch Heißhunger !

So allgemein solltest du es aber nicht sehen Venga...unsere Tiere fressen ja auch nicht nur um ihren Bedarf zu decken, aber im Prinzip KANN man schon ne Menge schlussfolgern.

[schweinsnase77]

Bei mir lagen über der magischen 10% Marke

Calcium ( Klar als Cola Junkie)

Eisen ( glaub ich weniger dran, bei meinem Fleischkonsum )

Flourid (glaub ich auch nicht dran, ein Salz ist flouridiert)

Jod (weiß ich)

Kupfer (glaub ich auch weniger, hier gibts fast nur Vollkornprodukte)

Vitamin B1 +12 (auch klar)

Vitamin C ( glaub ich auch nicht)

@Venga: Ich denke der Test soll nur nen ungefährer Anhaltspunkt sein, aber man hätte generell mal nach Ernährungsergänzungsmitteln fragen können

Zink ( eigentlich auch zu viel Fleisch für)

[RuJo]

Ich bin ziemlich fit, ja... ich bin nur sehr selten krank. Selbst wenn um mich herum alles hustet und schnieft bin davon unbeeindruckt. Ich bin so selten krank (Viren und Bakterienmäßig), dass ich vermutlich nur eine Hand bräuchte um aufzuzählen wie oft ich in diesem Jahrtausend wirklich krank war (das letzte mal dürfte vor drei Jahren zu Weihnachten gewesen sein, da hatte die ganze Familie eine Magen-Darm-Geschichte, und mich hats dann letztlich doch auch erwischt).
Dabei ist mein Essverhalten bis vor kurzem eigentlich wirklich katastrophal gewesen, und im Prinzip würden auch bei den heutigen Verhältnissen viele noch die Hände über dem Kopf zusammen schlagen.
Ich habe einen sehr unregelmäßigen Rhythmus, Frühstück gibts nur im Urlaub, meine Hauptmahlzeit gibts meist erst gegen 19-20Uhr. Aber immerhin ist das inzwischen meist Selbstgekochtes, mit frischen Zutaten und nicht irgendwelcher Tiefkühlkram (bzw gab es Zeiten, da habe ich mich tagelang nur von Schoki, Keksen, literweise Eis und Chips ernährt). Weil ich immer ein bisschen mit Eisen zu tun habe, kommt an fast alles was ich so koche Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne oder sowas dran... das ist das einzige, was ich bewusst und gezielt mache in der Ernährung. Im Moment ist mein Eisenwert stabil, war erst am Mittwoch wieder Plasmaspenden, da war er auch ok. Wird also regelmäßig mit im Auge behalten. Ich habe letztes Jahr ein Blutbild gemacht, weil ich befürchtete, dass meine jahrelang vermeintlich selbstzerstörerische Ernährung wohl irgendwelche Folgen haben müsste... nix, war alles bestens. Spätestens seit dem fühle ich mich in dem, was ich tue bestätigt.

Aber ich muss sagen, ich bin noch nie viel krank gewesen, auch nicht in den Zeiten, wo ich mich echt nur aus der Knabber- und Süßigkeitentheke ernährt habe. Ich wüsste nicht, wann ich das letzte mal Fieber hatte, selbst wenn ich doch mal krank war. Ich hatte auch die allermeisten Kinderkrankheiten im Gegensatz zu meinen Geschwistern nicht.
Ich hatte halt immer schon mit Allergien zu kämpfen, hatte bis in die 20er rein quasi permanent eine verstopfte Nase. Das sich das verbessert hat liegt abernicht an der Ernährung sondern kann ich auf andere Sachen zurückführen.
Also ich würde nicht unbedingt den Zusammenhang ziehen zwischen meinem Gesundheitszustand und meiner Ernärhung... ich denke, ich habe generell ein ganz gutes Immunsystem. Es kann aber sicherlich auch nicht schaden, wenn der Körper bekommt was er verlangt.
Wobei ich nicht viel von diesen Verallgemeinerungen halte.. ich bezweifle stark, dass man pauschal sagen kann, was und wieviel ein Körper am Tag so braucht... ich denke das ist einfach extrem unterschiedlich von Mensch zu Mensch, von Lebensstil zu Lebensstil, von Metabolismus zu Metabolismus.. Ich bin auch nicht der Meinung, dass jeder wirklich im Normalfall 2L am Tag trinken muss. Ich habe mich jetzt auf ca 1L an einem normalen Tag gesteigert (bis vor 2 Jahren war es mit Mühe die Hälfte.. manchmal habe ich auch den ganzen Tag gar nichts getrunken weil einfach kein Durst) und bin der Meinung, das passt so für mich. Wenn ich viel Radfahre wird natürlich entsprechend mehr getrunken.

Ich habe keine Lust auf die sich ständig wechselnden Meinungen von Ernährungsberatern zu hören: allein das Thema Schokolade... einmal halbes Gift, dann wieder doch gut für den Blutdruck, dann ist es schlecht für die Haut und dann doch wieder nicht, höchtens 2-3 Stückchen am Tag sind gut für die Gesundheit, dann soll man wieder lieber eine Tafel am Stück essen, weil der Körper es dann schlechter aufnehmen kann usw... Und verstopfen soll es? Bei mir ist eher das Gegenteil der Fall... wenn ich mal ausnahmsweise ein paar Tage keine Schoki esse habe ich damit eher mal Probleme... Pah!
Ich mache einfach mal so weiter frei Schnauze und schau wo es mich hinbringt.

[Isa]

Prozent (auffällig ab 10 %) x gezählte Treffer von x möglichen
Biotin 0% 0 von 42
Bor 9% 3 von 34
Calcium 11% 6 von 56
Chrom * 4 von 18
Eisen 21% 11 von 53
Fluorid 11% 2 von 19
Folsäure 21% 6 von 28
Jod 24% 6 von 25
Kalium 10% 4 von 41
Kupfer 18% 4 von 22
Lithium * 0 von 9
Magnesium 14% 9 von 63
Mangan 11% 4 von 35
Molybdän * 5 von 16
Natrium 7% 2 von 27
Niacin 11% 5 von 47
Pantothensäure 13% 7 von 54
Phosphor * 2 von 13
Schwefel * 0 von 3
Selen 17% 8 von 47
Silizium 19% 5 von 27
Vanadium * 0 von 3
Vitamin A 10% 5 von 50
Vitamin B1 22% 12 von 55
Vitamin B2 6% 2 von 35
Vitamin B6 8% 4 von 48
Vitamin B12 12% 5 von 42
Vitamin C 17% 8 von 48
Vitamin D 5% 2 von 38
Vitamin E 11% 3 von 28
Vitamin K 4% 1 von 23
Zink 9% 13 von 142

Sieht heftig aus.
Leb ich überhaupt noch?

[lapin]

Den Test haste doch gefaked Oo... !

Jetzt mal ehrlich, hast du viele gesundheitliche Probleme?

[Isa]

Den Test haste doch gefaked Oo... !

Nein echt nicht!

Jetzt mal ehrlich, hast du viele gesundheitliche Probleme?

Ob ich es jetzt direkt "gesundheitliche Probleme" nennen würde... Glaube nein.

Ich hab oft Kopfschmerzen... da weiß ich leider nicht woher das ursprünglich kommt, da vieles in Frage kommen würde:
Meine Skoliose, meine Hornhautverkrümmung, meine Hausstauballergie mit oft verstopfter Nase, Rauchen, meine Augen sind sehr Lichtempfindlich, Stress wenn ich mich bei der Arbeit aufregen muss.
Um die tatsächlichen Ursache(n) herauszufinden, müsst ich wohl in ein Labor einziehen. Dat geeeht net mangels Zeit und Lust.

Verdauungsstörungen hab ich sauoft morgens und abends. Kommt aber vom Stress in der Arbeit. (Dort hab ich keine Verdauungsprobleme, was aber daran liegen kann, dass ich ganz genau weiß ich geh nicht AA machen auf fremden Klos ) Wenn ich Urlaub habe, ist der Durchfall wie weg geblasen.

Krank (bspw. Grippe) werde ich aber sehr selten. Wenn ich mich mal krank schreiben lasse, dann mit einem eigentlich zu vernachlässigenden Schnüpfchen... einfach weil ich mal wieder Kraft tanken muss.

Ich denke mein größtes Problem ist meine Arbeitsstelle!!
Ich bin schon sehr sehr SEHR unzufrieden und nicht glücklich dort!
Andere Büroarbeitsstellen sind hier schwer zu kriegen; hab mich schon zigfach erfolglos beworben.

Aber gegen ein lebenslanges Dasein in diesem Beruf und dieser Firma tu ich ja aktiv etwas: Mein THP Studium.
Ich denke ganz schwer, wenn ich von meinem jetzigen Job irgendwann mal weg bin, geht es mir viel besser! Gings ja vorher auch!
Vorher war es zwar nicht perfekt, aber viel besser.
Und wenn ich dann freiberuflich mein THP-Dasein ausleben kann, ist so vieles besser.

[lapin]

Würdest du jetzt nach diesem Test gezielter Nahrung mit den entsprechenden Nährstoffen aufnehmen?

Wenn du dich mal etwas umhorchst, um was für Lebensmittel es sich da handeln könnte, empfindest du dann Heißhunger darauf?

[Isa]

Würdest du jetzt nach diesem Test gezielter Nahrung mit den entsprechenden Nährstoffen aufnehmen?

Ja, ich würde das wohl grundsätzlich tun.
Wenn es mir schmeckt, klar! Irgendwelche Innereien z.B. ....

Wenn du dich mal etwas umhorchst, um was für Lebensmittel es sich da handeln könnte, empfindest du dann Heißhunger darauf?

Hab mal grob nachgeschaut. Ja, auf die meisten empfinde ich Heißhunger.
Das heißt allerdings nicht unbedingt etwas. Ich bin so schon immer sehr heißhungrig und esse viel ohne wirklich zuzunehmen.
Am meisten hab ich immer Heißhunger auf Schokolade und stark salzige und/oder gewürzte Speisen (gerne sehr scharf!!).

Sehr ausgewogen essen wir aber; jeden Abend wird frisch und abwechslungsreich gekocht.
Ich glaube wirklich dass der Stress viel bei mir "frisst".

[saloiv]

Bei mir wirds

Heisshungertest.de – der interaktive Test zum Buch »Heißhunger ist gesund«
Schritt 4: Auswertung
Mineralstoff- und Vitaminbedarf

26.06.2011 - 13:53:00
Prozent (auffällig ab 10 %) x gezählte Treffer
von x möglichen
Biotin 0% 0 von 42
Bor 3% 1 von 34
Calcium 7% 4 von 56
Chrom * 1 von 18
Eisen 11% 6 von 53
Fluorid 5% 1 von 19
Folsäure 21% 6 von 28
Jod 20% 5 von 25
Kalium 5% 2 von 41
Kupfer 9% 2 von 22
Lithium * 2 von 9
Magnesium 6% 4 von 63
Mangan 3% 1 von 35
Molybdän * 1 von 16
Natrium 7% 2 von 27
Niacin 6% 3 von 47
Pantothensäure 4% 2 von 54
Phosphor * 1 von 13
Schwefel * 0 von 3
Selen 2% 1 von 47
Silizium 0% 0 von 27
Vanadium * 0 von 3
Vitamin A 8% 4 von 50
Vitamin B1 5% 3 von 55
Vitamin B2 3% 1 von 35
Vitamin B6 8% 4 von 48
Vitamin B12 10% 4 von 42
Vitamin C 10% 5 von 48
Vitamin D 3% 1 von 38
Vitamin E 0% 0 von 28
Vitamin K 4% 1 von 23
Zink 8% 12 von 142

Wenn ich das mit dem letzten Blutbild vergleiche wiederspricht es sich aber? Ich glaub ich vertraue dann eher auf das Blutbild als auf einen Internettest.
Wobei die Idee recht gut ist, besonders vom Heißhunger auf Bedarf zu schließen. Allerdings wird da von evtl. bestehenden Erkrankungen gleich auf einen Mangel geschlossen, der meist jedoch dann schon abgeklärt (sein sollte) und ja nicht grundsätzlich dann gleich vorhanden ist?

[Rennmaus]

Bei mir is das Einzige was angezeigt wird Vitamin C mit 10%, wobei ich da definitiv nicht dran glaube.
Beispielsweise heute habe ich gegessen an Obst und Gemüse (wo Vitamin C ja fast immer drin ist): Himbeeren, eine Paprika, eine Möhre, 2 Pfirsiche, 4 Aprikosen, 5 kleine Tomaten.
Un so sieht das jeden Tag aus, bzw. eher mehr, hab heut auch noch nichts zum Abendbrot gegessen Glaub nich, das ich nen Mangel an Vitamin C hab....nur weil ich Sachen bei Heißhunger angekreuzt hab wie: Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, heisst das ja nichts....tut mir ja Leid, aber wenns einem so vor der Nase wächst mag man ja nich nein sagen

[Kampfteddy]

Biotin 0% 0 von 42
Bor 6% 2 von 34
Calcium 2% 1 von 56
Chrom * 0 von 18
Eisen 2% 1 von 53
Fluorid 0% 0 von 19
Folsäure 4% 1 von 28
Jod 16% 4 von 25
Kalium 5% 2 von 41
Kupfer 0% 0 von 22
Lithium * 1 von 9
Magnesium 0% 0 von 63
Mangan 3% 1 von 35
Molybdän * 0 von 16
Natrium 4% 1 von 27
Niacin 2% 1 von 47
Pantothensäure 2% 1 von 54
Phosphor * 0 von 13
Schwefel * 0 von 3
Selen 2% 1 von 47
Silizium 0% 0 von 27
Vanadium * 0 von 3
Vitamin A 2% 1 von 50
Vitamin B1 2% 1 von 55
Vitamin B2 0% 0 von 35
Vitamin B6 6% 3 von 48
Vitamin B12 2% 1 von 42
Vitamin C 4% 2 von 48
Vitamin D 3% 1 von 38
Vitamin E 0% 0 von 28
Vitamin K 0% 0 von 23
Zink 2% 3 von 142
Ich hab keine Ahnung ob das STimmt , aber ich fand den Punkt "Blässe" sehr amüsant , im Gegenzug fehlte die SOlariumbräune